Ahtapot |
163 |
1 porsiyon (113 gr.) = 185 kcal |
Alabalık |
168 |
1 porsiyon (113 gr.)= 189 kcal |
Balık Köftesi (ızgara) |
357 |
1 porsiyon (113 gr.) = 404 kcal |
Barbunya (yağsız fileto) |
68 |
1 porsiyon (113 gr.) = 76 kcal |
Balık Yağı |
902 |
1 çay kaşığı (5.6 gr.) = 41 kcal |
Dil Balığı (yağsız fileto) |
94 |
1 porsiyon (113 gr.) = 106 kcal |
Gümüş Balığı (yağsız fileto) |
78 |
1 porsiyon (113 gr.) = 88 kcal |
Hamsi (yağsız fileto) |
156 |
1 porsiyon (113 gr.) = 177 kcal |
Hamsi (zeytinyağlı konserve) |
179 |
1 porsiyon (113 gr.) = 202 kcal |
Havyar |
257 |
1 porsiyon (113 gr.) = 290 kcal |
Istakoz (haşlanmış) |
104 |
1 porsiyon (113 gr.) = 117 kcal |
İstavrit |
214 |
1 porsiyon (113 gr.) = 241 kcal |
İstiridye |
200 |
1 porsiyon (113 gr.) = 223 kcal |
Kalamar |
175 |
1 porsiyon (113 gr.) = 198 kcal |
Kalkan |
97 |
1 porsiyon (113 gr.) = 109 kcal |
Kalkan ( Tavada) |
193 |
1 porsiyon (113gr.) = 218 kcal |
Karides |
99 |
1 porsiyon (113 gr.)= 112 kcal |
Kayabalığı |
121 |
1 porsiyon (113 gr.) = 137 kcal |
Kefal |
151 |
1 porsiyon (113 gr.) = 170 kcal |
Kerevit |
87 |
1 porsiyon (113 gr.) = 198 kcal |
Kılıç Balığı |
150 |
1 porsiyon (113 gr.) = 170 kcal |
Kırlangıç (yağsız fileto) |
81 |
1 porsiyon (113 gr.) = 91 kcal |
Köpek Balığı |
228 |
1 porsiyon (113 gr.) = 260 kcal |
Levrek |
93 |
1 porsiyon (113gr.) = 105 kcal |
Lüfer |
159 |
1 porsiyon (113 gr.) = 180kcal |
Mersin Balığı |
135 |
1 porsiyon (113 gr.) = 152 kcal |
Mezgit Fleto |
79 |
1 porsiyon (113 gr.) = 89 kcal |
Midye |
172 |
1 porsiyon (113 gr.)= 194 kcal |
Morina (fırında) |
96 |
1 porsiyon (113 gr.) = 109 kcal |
Morina (ızgara) |
82 |
1 porsiyon (113 gr.) = 92 kcal |
Orfoz |
118 |
1 porsiyon (113 gr.) = 133 kcal |
Palamut |
168 |
1 porsiyon (113gr.) = 190 kcal |
Pisi Balığı |
135 |
1 porsiyon (113 gr.) = 153 kcal |
Ringa |
203 |
1 porsiyon (113 gr.) = 230 kcal |
Sardalya (salamura) |
148 |
1 porsiyon (113 gr.) = 167 kcal |
Sardalya (domates sosunda) |
113 |
1 porsiyon (113 gr.) = 1128 kcal |
Sardalya (zeytin yağında) |
208 |
1 porsiyon (113 gr.) = 235 kcal |
Sazan |
162 |
1 porsiyon (113 gr.) = 183 kcal |
Som Balığı (konserve) |
139 |
1 dilim (28 gr.) =157kcal |
Somon |
131 |
1 dilim (28 gr.) =37kcal |
Somon Füme |
143 |
1 dilim (28 gr.) =40kcal |
Tekir |
151 |
1 porsiyon (113 gr.) = 171 kcal |
Tırnapa (kızartma) |
78 |
1 porsiyon (113 gr.) = 88 kcal |
Ton Balığı |
130 |
1 porsiyon (113gr.) = 145 kcal |
Tonrik |
149 |
1 porsiyon (113gr.) = 169 kcal |
Tuna |
127 |
1 porsiyon (113 gr.) = 143 kcal |
Turna |
119 |
1 porsiyon (113 gr.) = 135 kcal |
Uskumru |
159 |
1 porsiyon (113gr.) = 180 kcal |
Yaldızlı Pisi Balığı |
257 |
1 porsiyon (113 gr.) = 290 kcal |
Yayın |
103 |
1 porsiyon (113 gr.) = 116 kcal |
Yengeç |
102 |
1 porsiyon (113 gr.) = 115 kcal |
Yılan Balığı |
238 |
1 porsiyon (113 gr.) = 267 kcal |